月经不调的注意事项有哪些

女性经期是一个特殊的生理期，容易出现免疫力下降、情绪波动，心烦意乱的情况，因此经期的保健就特别重要了，月经不调的女性更应该了解注意事宜，下面就来看看月经不调的注意事项有哪些。

平时饮食要多补充维生素，维生素E能很有效的起到缓解作用，月经不调期间，饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。平时冰冷的食物最好少吃，特别是夏天来临，冰冻的饮料，西瓜，冰激凌也需要适量，否则会加重月经不调的病症。

女性月经不调，不要过于操心，劳累，要保持愉快、乐观、平和的心情，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。

患者一定要有规律的作息时间，月经不调很大部分原因是由于体内激素水平紊乱导致的，生活作息时间，也是影响内分泌的关键因素，因此患者不要熬夜，早睡早起，养成好的生活习惯，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生。

女性长期存在焦虑的情绪，情绪波动大，就会导致月经不调，因此情绪的调理对月经不调的治疗有关键的作用，患者要学会释放压力，控制好自己的情绪，要保持开朗舒心的情绪，才能让月经不调得到缓解。

月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

以上就是关于月经不调的注意事项有哪些相关介绍，疾病除了要积极治疗，平时的生活调理对疾病的恢复也有关键的作用，月经不调的女性要多多了解以上这些注意事项，让病情可以得到有效的缓解。